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ＧＷもあっという間に終わってしまいましたね
本日はスタッフの自粛生活第2弾をお伝えします(•ᵕᴗᵕ•)
...
筋トレが趣味のスタッフ。
自粛生活でもやはり筋トレをしているそうです！
そのスタッフにご指導頂き、二の腕に効く筋トレを行いました
これからの時期、女性は二の腕が気になりますよね

さっそくやり方をご紹介します！
今回は2リットルのペットボトルで行います。
四つん這いの状態で、ペットボトルを持った方の足を少し後ろに出し、ペットボトルを前から後方に持ち上げます！
これを20回×3セット行います！

数回やっただけで腕がパンパン(ﾟﾛﾟ)
先生、すごすぎます(ﾟﾛﾟ)(ﾟﾛﾟ)

皆さまも是非お家でやってみてください
一緒にほっそり二の腕目指しましょう！！

～そのスタッフのGW日記より～
ＧＷは日課として千本浜まで往復をジョギングしてました！
ジムに行けない間の新しい相棒は380ｇのリュックです¨̮ )/凄く軽量で邪魔にならないスゴイ奴です(`v´)
綺麗な夕日を見る事ができた日もありました✨