GWもあっという間に終わってしまいましたね
本日はスタッフの自粛生活第2弾をお伝えします(•ᵕᴗᵕ•)

筋トレが趣味のスタッフ。
自粛生活でもやはり筋トレをしているそうです!
そのスタッフにご指導頂き、二の腕に効く筋トレを行いました
これからの時期、女性は二の腕が気になりますよね

さっそくやり方をご紹介します!
今回は2リットルのペットボトルで行います。
四つん這いの状態で、ペットボトルを持った方の足を少し後ろに出し、ペットボトルを前から後方に持ち上げます!
これを20回×3セット行います!

数回やっただけで腕がパンパン(゚ロ゚)
先生、すごすぎます(゚ロ゚)(゚ロ゚)

皆さまも是非お家でやってみてください
一緒にほっそり二の腕目指しましょう!!

~そのスタッフのGW日記より~
GWは日課として千本浜まで往復をジョギングしてました!
ジムに行けない間の新しい相棒は380gのリュックです¨̮ )/凄く軽量で邪魔にならないスゴイ奴です(`v´)
綺麗な夕日を見る事ができた日もありました